اثر مشکلات خواب بر سلامت روان
در کشورهای پیشرفته اهمیت خواب چنان زیاد می باشد که برای درمان اختلالات آن کلینیکهای ویژه تحت عنوان کلینیکهای اختلال خواب با امکانات بسیار پیشرفته وجود دارد.
اختلالات خواب سالیانه باعث بوجود آمدن خسارتهای مالی، روحی و جانی بسیار سنگین در اقشار مختلف جامعه و سنین مختلف میگردد.
برای مثال در سال ۲۰۱۵ تنها ۳۰۰ هزار حادثه اتومبیل به علت خواب آلودگی رانندگان در یکی از کشورهای بزرگ صنعتی بوجود آمده است.
اختلالات خواب را به چند دسته ی عمده میتوان تقسیم بندی کرد:
۱. اینسامنیا یا اختلال ناتوانی در به خواب رفتن.
۲. اسلیپ واکینگ یا راه رفتن در خواب.
۳. کابوسهای مکرر.
۴. حرکتهای بیش از حد در خواب و کوتاه شدن خواب.
۵. پریدن از خواب و ناتوانی در بخواب رفتن مجدد.
۶. کم خوابی یا پرخوابی
۷. خواب نامنظم.
۸. خُر و پف کردن که بیشتر مشکلات پزشکی را در بر می گیرد.
۹. خواب غیرارادی و ناگهانی در روز و چرت زدنهای ناگهانی و متعدد در روز.
اولین قدم برای درمان مشکلات خواب یافتن ریشهها و عادتهای نامناسب منجر به اختلال خواب بوده که نیازمند تشخیص و ارزیابی روانشناس و پس از آن طراحی پلن درمانی میباشد.
خوابتان آرام
مینا چترمینا: روانشناس بالینی و رواندرمانگر
