مسئولیتهای انسان در مقابل خود
زمانی که نیاز دارد استراحت کند و مراقب سلامت جسمانی خود باشد، خود را در معرض کارها و رفتارهایی که منجر به بیماری جسمانی می شود قرار ندهد.
نیازهای خود را بطور واضح بیان کند و از بیان آنها خجالت نکشد به نیازهای خود رسیدگی کند.
حد و مرزهایی برای خود مشخص کند و در روابط به آنها پایبند باشد.
آرامش درونی خود را در اولویت قرار دهد از تنش دوری کرده خود را در معرض استرس و اضطراب قرار ندهد.
برای خود ارزش قائل شود و دنبال درگیری نباشد.
در مسیر بهبود به خود کمک کند و خود را امیدوار سازد. روی رشد خود سرمایه گذاری کند و از هر فرصتی برای یادگیری استفاده کند.
خودشفقتی و مهربانی با خود و دوست داشتن خود را در اولویت قرار دهد و به خود احترام بگذارد.
سلامت روانی خود را بطور مداوم ارزیابی و مشکلات روحی خود را با کمک تراپیست بررسی و حل کند.
افراد سمی را از زندگی خود حذف یا مدیریت کند.
شاد و سلامت باشید…
مینا چترمینا: روانشناس بالینی و رواندرمانگر
