“نوشابههای گازدار؛ عامل پنهان عصبانیت و بیقراری در کودکان!”
نوشابههای گازدار یکی از محبوبترین نوشیدنیها در بین کودکان و نوجوانان هستند، اما تأثیرات آنها بر سلامت جسمی و روانی کودکان قابل توجه است.
یکی از اثرات منفی مصرف نوشابههای گازدار، افزایش تحریکپذیری ،عصبانیت و کاهش تمرکز در کودکان است.
دلایل تأثیر نوشابههای گازدار بر عصبانیت کودکان:
قند بالا:
این نوشیدنیها حاوی مقادیر زیادی قند و شیرینکنندههای مصنوعی هستند که باعث افزایش ناگهانی سطح قند خون و سپس کاهش سریع آن میشوند.
این تغییرات ناگهانی میتوانند باعث نوسانات خلقی، تحریکپذیری و حتی عصبانیت شوند.
کافئین:
بسیاری از نوشابههای گازدار حاوی کافئین هستند که یک محرک عصبی محسوب میشود.
مصرف کافئین در کودکان میتواند باعث افزایش تنش، بیقراری، کمبود تمرکز و حتی پرخاشگری شود.
افزودنیهای شیمیایی:
رنگهای مصنوعی و مواد نگهدارنده موجود در نوشابههای گازدار میتوانند بر عملکرد مغز تأثیر گذاشته و باعث افزایش رفتارهای هیجانی و پرخاشگرانه شوند. برخی مطالعات نشان دادهاند که این مواد میتوانند بر سیستم عصبی تأثیر گذاشته و رفتارهای بیشفعالی را تشدید کنند.
کمبود مواد مغذی:
مصرف زیاد نوشابههای گازدار میتواند جایگزین تغذیه سالم شود و منجر به کمبود ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شود. این کمبودها میتوانند باعث کاهش توانایی کنترل احساسات و افزایش استرس و عصبانیت شوند.
فراموش نکنید تنها راه کنترل مصرف؛ 《 نخریدن !》 نوشابههای گازدار است و تا زمانی که در منزل باشد قطعا استفاده می شود.
سمیرا رحمانیان_رژیم درمانگر و کارشناس تغذیه
با بیش از ۱۷ سال سابقه مشاوره
جهت کسب اطلاعات بیشتر در صفحه اینستاگرام به آدرس
S.rahmanian_diet
با ما همراه باشید.
