نقش تغذیه بر سلامت پوست
《 تغذیه ناسالم، آسیب جدی به پوست وارد می‌کند》
توجه داشته باشید که برای داشتن پوستی سالم و شفاف می بایست یکسری عادات غذایی خود را کنار بگذارید!
چین و چروک‌های زودرس روی پوست می تواند به علت بالا بودن مقدار قند مصرفی در برنامه غذای روزانه باشد.
مصرف زیاد قند های ساده روند پیری قسمت‌های مختلف بدن را افزایش می‌دهد و به کلاژن آسیب می‌رساند.
برای جلوگیری از چین و چروک، مصرف غذاهای با قند زیاد مانند آب نبات، کیک یا بستنی و نوشیدنیهای شیرین را به حداقل برسانید!
مصرف بیش از حد منابع سدیم از جمله نمک، پوست شما را خشک می کند و به بافت آن آسیب می رساند.
بروز جوش ، نشانه این است که شما با غذاهای با شاخص گلیسمی بالا مانند برنج سفید، ماکارونی، پاستا و … ارتباط بسیار خوبی دارید و باید غلات کامل را جایگزین آنها نمایید.
پُف زیر چشم تنها ناشی از بی‌خوابی نیست، بلکه می‌توانند از کم آبی بدن حکایت کنند!
مصرف آب به میزان کافی در روز ،نقش موثری در سلامت پوست دارند.
بروز آکنه بدترین کابوس در دوران جوانی و نوجوانی است. در این میان برخی غذاها در ایجاد آکنه موثرند .
اما نکته مهم این است که تاثیر مواد غذایی بر همه یکسان نیست و محرکی که باعث بروز آکنه در یک فرد می‌شود، ممکن است روی فرد دیگر هیچ تاثیری نداشته باشد. برخی غذاهای مشخص از جمله غذاهای چرب و غذاهای حاوی قند زیاد محرک بروز آکنه می باشند
اگزما گاهی ارثی است و گاهی نتیجه حساسیت زیاد سیستم ایمنی بدن به برخی مواد غذایی است.
این مواد غذایی باعث بروز و یا تشدید اگزما می‌شود.
«سمیرا رحمانیان- رژیم درمانگر»
