غلظت خون

غلظت خون

《احتمال سکته مغزی و سکته قلبی با افزایش غلطت خون و لخته شدن خون》

سمیرا رحمانیان _رژیم درمانگر

در بیماری افزایش غلظت خون تعداد گلبول‌های قرمز خون نسبت به حجم خون افزایش یابد.
با افزایش غلظت خون ممکن است خون در نواحی مختلف بدن لخته شود!
امکان دارد این لخته‌ها در مسیر انتقال خون به قلب یا مغز قرار گیرند و باعث بروز سکته مغزی یا سکته قلبی شود.
این عارضه به خصوص در مردان بالای ۴۰ تا ۵۰ سال بیشتر مشاهده می‌شود. 

علائم ابتلا به غلظت‌ خون
برخی از مبتلایان به این بیماری علائم ندارند ، اما بسیاری از آنها علائمی مثل سردرد ،تاری دید ،تنگی نفس ، پوست قرمز به ویژه در صورت ، دست و پا ،خستگی ،فشار خون بالا ،سرگیجه،احساس ناراحتی در شکم ،گیجی ،مشکلات انعقادی مانند خونریزی از بینی و کبودی در بدن ،نقرس( که می تواند باعث درد مفاصل ، سفتی و تورم شود) ،خارش پوست ( به خصوص بعد از حمام رفتن)

پیشگیری و نقش تغذیه
▪️از کم آبی بدنتان پیشگیری کنید.حتی الامکان به صورت زمان بندی شده حتی در زمانی که احساس تشنگی نمی کنید آب بنوشید.
▪️مصرف مواد غذایی حاوی کافئین مثل قهوه و نسکافه،شکلات تلخ وکاکائو را محدود کرده و چای غلیظ را کناربگذارید.
▪️اضافه وزن خود را کاهش دهید. افراد چاق استعداد بیشتری در ابتلا به غلظت خون دارند.
▪️مصرف غذاهای سرخ شده ،غذاهای فرآوری شده از جمله سوسیس ،کالباس ،کنسرویجات و غذاهای شور و حاوی نمک بالا را تاحد امکان محدود نمایید .
▪️مصرف الکل محدود یا به کلی قطع کنید.
▪️مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مثل میوه و سبزیجات ،حبوبات و غلات کامل را افزایش دهید.
▪️برخی مواد غذایی مانند سیر، پیاز، زنجبیل و زردچوبه خواص ضد انعقادی دارند آنها در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید
▪️آجیل ها به خصوص بادام یکی از بهترین ترکیبات غذایی برای کاهش غلظت خون است در میان وعده روزانه خود آن ها رافراموش نکنید.
▪️ منابع غذایی اسید چرب امگا۳ از جمله ماهی را در برنامه غذایی هفتگی خود داشته باشید
▪️فعالیت بدنی منظم داشته باشد و ورزش را فراموش نکنید .
▪️مصرف خود سرانه برخی آنتی بیوتیک ها باعث افزایش غلظت خون می شود.

جهت کسب اطلاعات بیشتر در صفحه اینستاگرام s.rahmanian_diet با ما همراه باشید.