• امروز : دوشنبه - ۲۷ فروردین - ۱۴۰۳
  • برابر با : 7 - شوال - 1445
  • برابر با : Monday - 15 April - 2024
کل اخبار 1299اخبار امروز : 0
9

 “خوب‌ جویدن غذا” از عوامل اصلی حفظ سلامتی

  • کد خبر : 4498
  • 13 مهر 1402 - 17:00
 “خوب‌ جویدن غذا” از عوامل اصلی حفظ سلامتی

“خوب‌ جویدن غذا” از عوامل اصلی حفظ سلامتی 《اختلالات گوارشی نتیجه تند غذا خوردن! 》 به گزارش اخبار جهرم، جویدن غذا عامل مهم و اساسی در هضم و جذب غذا به‌شمار می‌رود اما بیشتر افراد نسبت به آن بی‌توجه هستند و عادت کرده‌اند غذا را تند و نجویده فرو بدهند، در نتیجه اغلب به‌ واسطه […]

“خوب‌ جویدن غذا” از عوامل اصلی حفظ سلامتی

《اختلالات گوارشی نتیجه تند غذا خوردن! 》

به گزارش اخبار جهرم، جویدن غذا عامل مهم و اساسی در هضم و جذب غذا به‌شمار می‌رود اما بیشتر افراد نسبت به آن بی‌توجه هستند و عادت کرده‌اند غذا را تند و نجویده فرو بدهند، در نتیجه اغلب به‌ واسطه هضم و جذب ناقص غذا در لوله گوارش دچار اختلالات گوارشی از قبیل نفخ، گاز شکم، سرگیجه، اسهال، ورم و زخم معده می‌شوند.

ما حاضریم ساعت‌ها وقت صرف کنیم و گاهی برای پذیرایی از میهمانان خود روزها و هفته‌ها برای تهیه و تدارک مواد اولیه غذا، ساختن و پرداختن آن وقت بگذاریم تا غذایی برای یک وعده آماده شود اما خوردن آن بیش از یک ربع ساعت طول نمی‌کشد و دست از غذا می‌کشیم بدون اینکه لذتی برده باشیم‌.

باید غذا را به‌آهستگی و تأنی خوب بجویم و با بزاق دهان آغشته کنیم تا در دهان کاملاً مخلوط و نرم شود و این روش را به‌تدریج تمرین کنیم و جزو عادت خود قرار دهیم‌.
با خوب جویدن غذا و تاثیر ان در احساس سیری بیشتر ، از چاق شدن پیشگیری شده و بیشترین لذت از غذا حاصل می شود ؛ همچنین انرژی بیشتری هم برای فعالیت و تحرک روزانه تأمین می‌شود و کمتر دچار مشکلات گوارشی خواهیم شد.

“سميرا رحمانیان – رژیم درمانگر”

 

لینک کوتاه : https://khabarestanejahrom.ir/?p=4498

برچسب ها

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.